L’Optimum Wellness : Dynamic Moves

หลายคนชอบออกกำลังกายในสวน เพราะได้สัมผัสกับธรรมาชาติทั้งต้นไม้ อากาศปลอดโปร่ง และได้ออกกำลังกายในพื้นที่กว้างใหญ่

เทรนเนอร์ : คุณชากร ศรีสุนทร (เทรนเนอร์จาก Fitness First)

Dynamic Moves

ท่าบริหารทั้งหมดนี้ทำต่อเนื่อง 30-40 วินาที จำนวน 3-4 เซต ระหว่างพักประมาณ 45 วินาที สำหรับผู้ฝึกใหม่ให้ทำเท่าที่ร่างกายไหว

Related Post