ถึงเวลา Take A Break! เพราะคุณอาจจะไม่รู้ว่าการพักผ่อนนั้นสำคัญแค่ไหน

ผลวิจัยจาก Draugiem Group ระบุว่า การทำงานให้มีประสิทธิภาพสูงสุดต้องพักนาน 17 นาทีทุก ๆ 52 นาที ของการทำงาน ผลวิจัยนี้ตอบรับกับกระแสการทำงานในยุคใหม่ที่เน้นผลลัพธ์ของตัวงานมากกว่าระยะเวลา แม้สมัยก่อนเราอาจยกนิ้วให้คนขยันที่ตื่นมาทำงานก่อนเพื่อนและกลับเป็นคนสุดท้าย แต่มาตรฐานนี้กำลังเปลี่ยนไป ยกตัวอย่าง เช่น ประเทศสวีเดน หลายบริษัท เช่น โตโยต้า สวีเดน เริ่มปรับเวลาทำงานให้เหลือเพียง 6 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ผู้คนมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น ก่อให้เกิดความสุขซึ่งจะมีผลดีต่อการทำงาน หลังจากปรับแก้เวลาก็พบว่า พนักงานมีความสุขขึ้น และผลกำไรของบริษัทก็เพิ่มขึ้นอย่างอัศจรรย์

take a break

แต่คุณควรทำอะไรระหว่าง 17 นาทีสั้น ๆ แห่งการพักผ่อนในออฟฟิศล่ะ ? เราขอเสนอ 3 วินาทีผ่อนคลายร่างกายสำหรับคนบ้างานอย่างเรา !

Green for Good

สีเขียวจะช่วยผ่อนคลายดวงตา คุณอาจเอาต้นไม้เล็ก ๆ มาวางไว้บนโต๊ะ หรือลุกออกไปมองทัศนียภาพนอกหน้าต่าง (ที่น่าจะพอมีต้นไม้ให้เห็น)

Exercising

ท่าบริหารร่างกายอย่างง่ายเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ ที่เกร็งโดยไม่รู้ตัวเวลาพิมพ์งานอย่างขมักเขม้น

1) ยกไหล่ขึ้นลง ช่วยบริหารไหล่และคอ

2) สบัดมือ เพื่อบริหารนิ้วและข้อมือ

3) หมุนเอวเพื่อบริหารหลังช่วงล่าง

Music Therapy

การฟังเพลงจะช่วยลดความเครียด ปรับความสมดุลให้ความดันโลหิต ฟื้นฟูความจำ และเพิ่มความแข็งแรงให้ภูมิคุ้มกัน

Last picture 2

แต่ความวิบัติจะมาเยือนหากคุณสนุกกับช่วงเวลาพักจนลืมเวลาและงานไม่เสร็จ ! นาฬิกาข้อมือจาก Guess ช่วยป้องกันปัญหานี้ได้ดีที่สุด นอกจากจะบอกเวลาได้อย่างแม่นยำแล้ว ยังมาพร้อมกับการออกแบบที่ดูเรียบหรูทันสมัย เหมาะกับการสวมใส่ในทุกโอกาส และเปิดโอกาสให้คุณแสดงตัวตนได้อย่างเต็มที่ เห็นทีจะต้องรีบไปเป็นเจ้าของนาฬิกา Guess แล้วมาพักผ่อนอย่างเต็มที่กันเถอะครับ

Last picture 1

Sponsor Content by Guess Watch

Related Post